a poza tym kochane towarzystwo przyjaciol chemii, jak ty stwierdzacie ze to byl wal, jakies 50 propa czy enana, bo mnie slabiej rozyebalo niz poprzednio. swietny dowod nie ma co, a jak mnie pierwszy cykl na propie rozyebal o 10kg to kazdy nastepny po ktroym ledwo 2 pojdzie to juz walek, zanizone stezenie nie? Smieszne jest ocenianie srodka po [...]
[...] osob sie zglosi i co ? hvj wie moze go dilery odyebaly a moze dobrze se popyerdolic na forum co 3 miechy na ten sam temat a jak co do czego to zal dupe sciska rzucic orlem czy dwoma dla ciekawosci bo pewnie 2 flaszki propa da rade dokupic czy tam uzywana opone od stara.. co wogule jest ciekawe za drogie sporty sie biora a na jajka na sniadanie [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] tylko nabrałem energii :D Wczoraj robiłem zestaw treningowy rozwijający praktycznie wszystkie partie mięśniowe ( By Mawashi, polecam ;-)) ale dzisiaj też mam ochotę poćwiczyć. I tutaj rodzi się moje pytanie.... czy powinienem? Wczoraj poddałem swoje ciało dość ostremu wysiłkowi i dzisiaj pomimo zakwasów, też mam na to ochotę. Wiem że niektóre [...]
[...] oliwek 90k 0b 9,6t 0 w 330 / 27/ 11/ 29 5 posilek 20;30 K / B / T / W Potreningowy 200g Banan 148k 2b 0,5t 34w 30g odzywka WPC 125k 24b 2,4t 2w skoro dajesz wpc to po co tuńczyk jeszcze niepotrzebny najlepiej gdybyś tu zjadł od razu kaszę/makaron/ czy ryż z mięsem lub rybą jak masz wpc możesz wykorzystać a banany wywalił 320 / 37/ 3,5/ 36 6 [...]
Witam. moim zdaniem walki dobre i bardzo dobre. Jakubka zdecydowanie najlepsza ale czy wazyl 90 to watpie, chyba wogole nie bylo wazenia, do 80 w dobrym tempie walka, jezeli chodzi o +100 to tez nie mozna od takiej wagi wymagac ogromnego tempa walki. Moim zdaniem Teresiewicz byl za bardzo pasywny, ani nie pozwolil wstac Witkowi ani tez nie wszedl [...]
Kolejność w treningu masz w porządku można by było jakieś kosmetyczne zmiany wprowadzić ale ogólnie masz fajny plan treningowy, a jak miałeś 1,5roku przerwy to nie musisz się na razie pzejmować treningiem łydek czy przedramion będą rosły nawet jak nie będziesz robił na nie bezpośrednich ćwiczeń.
[...] prowadzony przez trenera online nie martwcie sie o to ;) ale podam bo mam kolejne pytanie Wiek;19 Wzrost 170 Waga;75 Można mieszać bcaa cm3 i bialko razem i wypic na raz czy kazde osobno? i cm3 brac tak jak na opakowaniu 3.5g czy 5g na porcje ? i czy w DN gdy krece aeroby to przed i po czy rano i przed? Uprzedze pytania dlaczego nie spytam [...]
[...] bardzo fajnie, praktycznie wszystko odbywalo sie planowo (tutaj minus, ze o planie dnia dowiadywalismy sie dopiero w danym dniu i nie mozna bylo ewentualnie dluzej pospac, czy wyskoczyc na miasto) piekny final 100m kobiet, a na 100m mezczyzn lepszy czas Nowaka w finale B :) (Boze jak on zaaaaaaaapiernicza), niezle emocje byly tez przy 200m gdy [...]
[...] byłby faworytem i to dość wyraźnym. Remy istotnie nie bardzo ma sposób, by pokonać Schilta. Ma do tego za słabą bokserkę, a trudno mu będzie Schilta załatwić high-kickiem czy kolankiem. Więc nie dziwię się, że się obawia. 2 lata temu nie miał NIC do gadania, a od tamtego czasu niewiele się zmieniło (proszę sobie oszczędzić gadek w stylu [...]
[...] narazic wlasne zdrowie... U mnie EKG jak mam robione rano a jestem w cykly z EVKA nic nie wykazuje. I zawsze zanim dodam spalacz albo pomiedzy cyklami robie pelne wyniki czyli: - EKG - Morfologia - Cytologia - Mocz Z badania krwi mozna bardzo wiele sie dowiedziec, i duzo rzeczy wyregulowac, jakchodzby transporttlenu, czy bialka, ale musimy [...]
_micrus_ - moja czy kolegi z forum ? :D edit : patrzcie co znalazlem niby wedle tego programu se tak mozna lapke wyrzeźbic co otym sadzicie ? zamieszczone są ćwiczenia na poprawienie definicji bicepsu. Właśnie ten mięsień doskonale rozwinięty jest wizytówką kulturysty. Zdobyć masę mięśniową nie jest stosunkowo trudno, jeśli się wie jak ćwiczyć. [...]
[...] tego dzialu jest artykul dla takich osob jak ty z opisem poszczegolnych etapow. 3. Co do diety to sprawa jest trudniejsza. Ale warto w zwiazku z tym, ze masz czas poczytac artykuly z dzialu odzywianie i portalu PoTreningu.pl nt odzywiania. 4. Nie ma sie co wstydzic gdyz inni bywalcy maja to w dupie co robi ktos inny. Kazdy przychodzi [...]
No dobrze, ale można coś stwierdzić, tzn. czy np. 2 tyg odpoczynku mi pomoże, czy jakieś masaże/ćwiczenia mogą pomóc? Czy bezwzględnie do lekarza z tym iść? Ps. Dzięki za odpowiedzi ;)
[...] nos , 10 dni wolnych od kreatyny , na cykl chcialbym osiagnac takk z 10 kg do sily a jak mozna to jeszcze wiecej . diete mozna powiedziec ze trzymam na "mase" no to super czytelnie.. od razu widac ^^ na poczatek konkret.. diete masz czy tak tylko Ci sie wydaje.. bo gainierow w chokere... ja sie mecze z 3kg od kilku miesiecy i nawet 1/3 nie [...]
Czyli 20 minut na bieżni po treningu? Ile razy w tygodniu najlepiej? I czy shake białkowy koniecznie, czy bez też można? I jeszcze jedno głupie pytanko nowicjusza;p, czy to spowoduje zmniejszenie obwodu uda, czy też trening nóg na siłce i bieganie spowodują zwiększenie obwodu uda?
Wielu to sobie myśli tak - masło czy mozzarellę, to można, ale tłusta śmietana to już jest "bee". Nie wiadomo czemu. ;-) Co do majonezu, to można dyskutować, zaczynając od jakości tego sklepowego, przy zbilansowanej diecie jako baza tłuszczu niekoniecznie się nada, ale jako jeden z elementów diety - okej. Najlepiej ze sklepowych wypada chyba [...]
No z tym odżywianiem trzeba coś podziałać bo jak by nie patrzeć to nasze odżywianie decyduje o całej masie rzeczy od samego samopoczucia, energii na treningu, kończąc na tym jak wygląda nasza sylwetka. Wiadomo, że jak opierasz swój jadłospis na domowym jedzeniu to zawsze jakiś plus niż nie jadłbyś niczego lub jadł fast foody lub mocno przetworzone [...]
na wstepie dzieki z zainteresowanie :) teraz tak.. diete ukladalem, bo zapoznaniu sie z postem QAZARA "robimy mase..." przeliczylem obie wspolczynnik aktywnosci, mase itp i mi wyszlo juz po dodaniu 500kcal 2890, wiec jak widzicie, jem nawe wiecej niz z zalozenia wychodzi.. co do budowy to nie jestem hardgainerem, z reszta mozna zobaczyc [...]
Czy przy zażywaniu tego preparatu można wspomagać redukcje ?? Jest wyciąg z zielonej herbaty no i porcja witaminy C i przede wszystkim działa moczopędnie. Jakie jest wasze zdanie na ten temat ??
Oma podróbki
